La terapia gestalt es una terapia basada en lo fenomenológico, es decir en la experiencia evidente, a las cosas mismas tal y como son sin hipotetización ni conceptualización.

Trata de un modelo holístico, donde el auto apoyo es la clave de la misma. Poniendo énfasis en la responsabilidad, no entendida como un peso, sino como una decisión del ser.

Ayuda a aumentar la propiocepción, ya que en las sesiones vamos dando espacio al cuerpo, a la respiración y a cómo de manera natural el cuerpo se va auto regulando.

El método gestalt, trata de traer los traumas y problemas del pasado para trabajarlos de manera responsable y adulta en el momento presente, ya que es el único sitio donde podemos realizar algún cambio real. Es un proceso de auto conocimiento y de ayuda a relacionarte contigo misma y con tu entorno.

Con la gestalt trabajaremos:

· La silla vacía, donde podrás ensayar conversaciones contigo misma o resolver situaciones
complejas con otras personas donde te veas bloqueada y no consigues proyectar tu voz.

· Podrás traer sueños (no se interpretan, se trabajan a partir de las sensaciones que sientes al
explicarlos en el momento presente)

· Trabajaremos diálogos internos, para traer conciencia a cómo te hablas.

· Trabajaremos con el cuerpo, la respiración y las sensaciones y le prestaremos atención.

· Podremos trabajar con el juego de roles, donde puedes dar voz al otro yo que no te dejas ser.

El proceso terapéutico requiere tiempo, esfuerzo y compromiso contigo misma. Ir a terapia no es
una solución mágica.